Vous arrive-t’il d’avoir des baisses d’énergie? Parmi les 7 étapes dont je vais parler, vous en connaissez probablement la plus part. Mais les mettez vous en application?

Un rappel des choses qui peuvent sembler évidentes peut finir par faire du bien.

#1-L’air

Dans les 7 étapes pour augmenter votre énergie physique, la première étape, c’est la respiration

Quand on est stressé, on bloque sa respiration.

Dès que vous êtes stressé, dès que vous manquez d’énergie, très vite, la première  source pour retrouver son énergie, c’est la respiration.

A ce sujet, je vous invite à lire cet article et de prendre un peu de temps pour vous pour afin d’expérimenter la vidéo qui accompagne.

#2-L’eau

La seconde source d’énergie, c’est l’eau.Chaque jour, une personne devrait boire au moins 2 litres d’eau. Une personne qui fait du sport devrait même boire un litre supplémentaire.

Buvez suffisamment et régulièrement, par petite quantité pour hydrater vos cellules composées principalement d’eau.

La plus part du temps lorsque vous êtes physiquement fatigué, c’est que vous manquez d’eau. On est souvent déshydraté sans s’en apercevoir. Faites en une habitude pour que ce soit un réflexe.

#3-Le sport

La troisième source d’énergie: c’est le fait de faire du sport. Faites du sport 3 à 5 fois par semaine. Le sport augmente considérablement votre énergie.

Ca peut sembler paradoxal, car on se dépense, mais le fait de faire du sport est une source créatrice d’énergie.

#4-L’alcalinité

L’alcalinité consiste à réduire l’acidité qu’on a dans le corps. Toutes les personnes qui ont un cancer ont un corps acide. Il faut réduire l’acidité de votre corps.Cela passa par une alimentation saine, bien entendu, mais le stress est générateur d’acide. 

Alors le citron du matin, c’est une bonne chose, mais sachez que la respiration va contribuer également à réduire votre stress et donc l’acidité de votre corps.

#5-L’huile

Consommer tous les jours de bonnes huiles. Des bonnes huiles sont des huiles qui sont riches en omega 3. L’huile de chanvre est certainement l’une des meilleures huiles, mais privilégiez de l’huile à spectre complet si vous voulez vraiment en tirer un maximum de bénéfices.

On a tendance à croire qu’il faut éliminer le gras our perdre du poids. En fait les bons gras vont vous aider. Consommez de bons gras.

#6-La nutrition

Faites attention à ce que vous mettez dans votre ventre.

C’est bon à court terme, mais pensez à l’effet sur un plan long terme

#7-Le sommeil

Le pouvoir du sommeil

Ce qui provoque de l’énergie, c’est la capacité de bien dormir. 

Couchez vous plutôt avant 22:00 le soir, et levez vous tôt le matin si vous le pouvez. 

On ne peut perdre du poids si on manque de sommeil. Le manque de sommeil peut être générateur de troubles importants qui peuvent favoriser l’apparition de maladies.

Si vous avez besoin d’aide pour vous endormir, vous pouvez rejoindre le groupe Facebook en cliquant sur ce lien

Les chemins à parcourir pour construire une source de revenus complémentaires grâce à internet sont nombreux, et j’en ai emprunté quelques uns. 

Dans cet article, je vais vous décrire mon expérience, et la conclusion que j’en tire concernant l’état d’esprit nécessaire à la réussite. 

Commencer par progresser

Lorsque j’ai démarré mon activité avec mon premier site sur la bourse, ma première idée était de créer une formation sur les meilleures méthodes pour gagner en bourse durablement. 

Evidemment, il n’était pas question que je propose une formation développée par mes soins tant que je n’étais pas moi même rentable. 

Ma démarche a donc été d’investir en moi pour me former, et passer de trader amateur à trader rentable. 

Mes premiers euros sur internet, n’ont donc pas été directement lié à la vente de produits que j’avais développé moi même, mais par la recommandation de produits dans lesquels j’avais personnellement investis, et pour lesquels j’avais été satisfait.

La plus part des vendeurs de formations proposent des liens d’affiliation qui permettent de remercier l’apporteur d’affaire. 

Travailler en équipe

Il existe des plateformes qui permettent de gérer l’affiliation, les pages de vente et les espaces de formation sans avoir à dépenser un seul euro. C’est une excellente manière de démarrer, car cela permet d’aller beaucoup plus vite en créant un produit à deux. A condition bien entendu d’avoir la chance de trouver quelqu’un qui a des compétences complémentaires aux vôtres.

Difficile en effet d’être bon en technique et en marketing à la fois.

La double récompense

En même temps que je touchais des commissions sur les ventes, je progressais dans mes méthodes de trading, en générant des gains de plus en plus réguliers.

Les gains que l’on peut obtenir grâce à la création d’un blog sont très puissants, car ils vous obligent à devenir meilleur dans votre domaine d’expertise.

Vous devenez meilleurs parce que le blog est l’occasion de créer des relations avec des personnes vous font avancer. 

A force de devenir meilleur, vous pouvez vendre votre propre expertise.

La vente de l’expertise

La suite logique fut de proposer ma première formation, et pour le faire, j’ai peaufiné pendant plusieurs semaines ma page de vente, animé un premier webinaire, qui malgré mon stress déboucha tout de même sur une première vente.

Mais le rendement horaire était bien loin d’être satisfaisant. 

J’ai probablement voulu aller trop vite dans ma démarche. J’ai donc décidé de repartir sur un plus petit projet moins ambitieux en commercialisant un plus petit produit. (un indicateur signal d’achat)..

Des ventes inattendues

Afin de distribuer cet indicateur, j’ai simplement créé un bouton de paiement Paypal qui amenait sur une page de capture permettant de récolter l’adresse email du client.

Ce qui est amusant dans cette histoire, c’est que lorsque j’ai créé ce bouton de paiement, c’était avant tout pour faire un test. J’ai simplement écrit un article dans lequel le bouton de paiement était présent, mais sans avoir l’intention de le vendre immédiatement. Je pensais proposer quelque chose de plus complet plus tard.

D’autres ventes inattendues

J’ai également touché quelques euros qui sont venus alors que je ne m’y attendais plus du tout, simplement parce que j’avais laissé un lien d’affiliation sur mon autorépondeur, et sur un outil à propos duquel j’avais écris un article et publié une vidéo. 

La morale de cette histoire

Ce n’est pas lorsque j’ai essayé de vendre que j’y suis arrivé le mieux. C’est en mettant en place les étapes une par une. 

On a tous tendance à vouloir gagner de l’argent rapidement, mais il est plus efficace de se concentrer sur chaque petite étape une par une plutôt que de vouloir griller es étapes.

Cherchez avant tout à devenir meilleur avant de vouloir vendre.

Les ventes se font naturellement à partir du moment où vous devenez meilleur.

Cet article participe à l’évènement “Comment j’ai gagné mes premiers euros sur Internet et comment vous pouvez le faire aussi” du blog Blogueur Pro. J’aime beaucoup ce blog, ses articles sont inspirants, en particulier celui-ci.

Dans le livre « Pouvoir illimité » d’Anthony Robbins nous confie à la fin de son livre, que s’il n’y avait qu’une seule chose à apprendre, ca serait d’apprendre à respirer.

Vous pouvez lire autant de livres de développement personnel, écouter autant d’audios ou regarder autant de vidéos de formation que vous voulez, le fait de prendre le temps de respirer correctement, est l’élément le plus important pour améliorer de nombreux aspects de votre vie.

La respiration va vous permettre de mieux gérer vos émotions, de diminuer le stress, d’améliorer la qualité de votre sommeil, votre posture, mais également de renforcer le système immunitaire.

Vous l’aurez compris, respirer est quelque chose de tellement naturel, et qu’on a tellement l’habitude de faire, que l’on pense naturellement respirer correctement.

Mais pour capter tous les bénéfices de la respiration, il y a des bonnes habitudes à reprendre.

Un exercice consiste à inspirer profondément par le nez en gonflant le bas du ventre, retenir sa respiration en ressentant l’air qui fluctue dans le corps, puis à expirer doucement par la bouche. Tout cela dans un rythme particulier 1-4-2.

Cela signifie que si vous inspirez 1 seconde, vous aller retenir votre respiration pendant 4 secondes, puis expirer pendant 2 secondes.

Si votre inspiration initiale est de 3 secondes, vous retiendrez votre respiration 4 fois plus longtemps, soit 12 secondes, puis vous expirerez 2 fois plus longtemps soit 6 secondes.

L’objectif de cet exercice n’est pas de vous transformer en champion du monde d’apnée. Adaptez donc votre temps de respiration à ce qui vous est confortable.

Pour vous aider à faire cet exercice, je vous propose de vous exercer avec cette vidéo

Enchaînez 10 séquences de ces 3 étapes de respiration.

Faites le chaque jour.

Commencez petit à petit. commencez par un ou deux cycles de trois respirations. Trouvez le rythme qui vous convient, puis chaque jour, ou chaque semaine augmentez d’un ou deux cycles, jusqu’à arriver aux 10 cycles par scéance.

Vous pouvez reproduire cet exercice autant de fois que vous le souhaitez. Le matin après votre réveil, le soir avant de vous coucher.

Pour vous aider, je vous propose de regarder cette vidéo